こんにちは！
田中です(*^^*)
先日こられたお客様が、流行っている「ダンスで痩せる！」というのをしていると言われていました！！
実は私も少しやっていたことがあるのですが、とてもきつい🤣
続けている方がすごいなと思うほどでした．．．(笑)
もっと他に膝などに負担をかけずに出来るものは無いかと言われたのですが身近にありました！！
それが「ラジオ体操」です✨
でもただ流れるままに動かすだけでなく、ポイントを意識する方が効果的です！！！
⚪︎指先までしっかり伸ばす
⚪︎呼吸をしっかりしながら行う
⚪︎動かしている筋を意識する
⚪︎動作は少し大きめに
１回3分ちょっとのラジオ体操を1日2〜3回を目安にするといいそうです(*^^*)
ラジオ体操第1･第2を両方するとより効果的ですが、第2だけでもダイエットにはオススメです🤗✨
小学生の夏休みを思い出します😆
よくしてきた分、無理なく出来ますよね♪
もちろん痛みがある場合は少し軽めでしたり休憩を入れてください！！
このようにダイエットに関する悩みや情報、EMSで寝ながらできちゃう筋トレや乱れた自律神経系に効果的なメニュー
最近人気の小顔HIFUや婦人科系にも効果的なよもぎ蒸し等のオススメのメニューが沢山あります🤗
お子様連れのお母さんもOK！！！
ぜひ1度体験しにいらしてください(*^^*)
あなたからのお電話、心よりお待ちしております✨
0コメント